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文章来源:SEO    发布时间:2020-06-02 19:01:52  【字号:      】

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肾脏健康现在越来越受到人们的重视,一旦肾脏出现问题的话,那么对于健康的威胁是很大的,这样的话,我们应该如何保养肾脏呢?其实通过走路就可以锻炼的哦,比如说走路的时候有意识的“摩擦双腿”,可以起到锻炼的作用,有一定的养肾功效,那么还有哪些保护肾脏的方法呢?生活中很多人都知道肾脏对人体健康的重要性,肾是人之根本,养好肾健康更有助于促进身体的健康,而若一个人的肾功能虚弱的话,那么就会引起头晕,腰酸背痛等健康问题,因此补肾养肾是人们一直谈不完的话题,想更好的养肾,需要有效的补肾方法。以下这些补肾方法绝对见效,让肾虚男做真男人!两腿这样“摩擦”走路竟有养肾功效走“猫步”,当我们走“猫步”时,双脚脚掌呈“”字形走在一条线上,呼吸缓而沉,双臂自然摆动,有节奏地扭胯前进,如同慢跑一样,除了能增强体质、缓解心理压力外,由于有一定幅度的扭胯,对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩的作用。人体有个会阴穴,位于前阴外生殖器与后阴肛门之间。中医认为,会阴穴属任脉,是任、督、冲三脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健,而且有利于整个机体的健康。男性每天抽出一定时间走走“猫步”,能补肾填精,增强功能。而且,扭胯能改善盆腔的血液循环,对男性来说,能预防和减轻前列腺炎的症状,而女性则可以减轻盆腔的充血,缓解腹部下坠和疼痛感。此外,每天做做收腹提肛运动也是提高功能的好方法之一,对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效,同时还可以减少盆腔的充血。有研究发现,时装模特专利的“猫步”,有强肾增强功能的作用。模特在型台上的“猫步”,其特点是双脚脚掌呈“”字形走在一条线上。走猫步好处中医专家指出,走“猫步”的时候,除了能增强体质,缓解心理压力外,由于姿势上形成了一定幅度的扭胯,这对人体私密处能起到一定程度的挤压和按摩的作用,可达到强肾增强功能的作用。需要注意的是,扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力,还能改善盆腔的血液循环,预防和减轻前列腺炎的症状。由此看来,男人强肾需要极其有效的方法,走猫步对男人肾脏健康好处很大。做什么运动补肾养肾、太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,肾位于腰部,经常活动腰部,可使腰部气血得以循环畅通,使肾气得到不断充养。肾虚病人大多腰部无力,通过太极拳练习,可以起到补肾的作用。太极拳主张平定内心杂念,也可以保护肾。、腹部为肝、脾、肾三脏所居,胃、肠、膀胱等腑所从属,为任脉所辖,冲脉所发,带脉所束,足三阴经及阳明经所统。故按摩腹部可促进肝、脾、肾功能旺盛,生机活泼,从而达到益精长寿目的。、仰卧闭眼,两手拇指在内握紧,放在身体两侧,慢慢从口吐气,从鼻吸气。两手的手掌摩擦产生温热,右手摩擦左边最下面的肋骨次。左手摩擦右边最下面的肋骨次。、强肾最重要的一点,就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。跑步可以给人体以适当刺激,使体内新陈代谢活跃,改善血液循环。、端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。、端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。、端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作至遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。、端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体至次。然后,两脚向前摆动余次,可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。、双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念“吹”但不发出声音。如此,可连续做余遍。、两足平行,足距同肩宽。目视界端。两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起。连续呼吸次不落地。再吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力抓成拳有抓物之意,吸足气。憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧。呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。、平卧或直立,全身放松,自然呼吸。呼气时,做排便时的缩肛动作,吸气时放松,反复进行次左右。早晚均可进行。本功能提高盆腔周围的血液循环,促进性器官的康复,对防治肾气不足引起的阳萎早泄、女士性欲低下有较好的功效。、脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰。两手对掌握热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,每日早晚各次,每次搓下。、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩分钟左右,早、中、晚各一次。、取坐位或仰卧位,以肚脐为中心,单手或双手交替循腹部做环形揉摩。以右手操作为例,即着掌于上腹部,经左腹部至小腹下部,再上右腹达上腹部,向下揉摩到中腹部,以掌心对肝脐。左手则反其方向操作。双手各余次即可。、端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动度,随后复原。可连续做至次为遍,每日可酌情做至遍。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过、过猛。肾虚有哪些表现?肾气虚体质虚弱,经常头晕眼花、耳鸣耳聋、腰酸腿软、不耐远行、夜尿频多,男性阳痿早泄,女性月经不调等肾阴虚在肾气虚表现的基础上,还有五心烦热、口干、尿黄量少、舌红少津、脉细数等肾阳虚在肾气虚表现的基础上,兼有四肢畏寒、遇冷更甚,尿色清白而量多、五更泄泻、舌淡、脉沉迟等。不少中老年人认为,要治疗肾虚非得依赖药物不可,这是十分片面的。其实,徒手几个简单的动作就可以起到补肾的作用,患者不妨试一试。揉脐腹脐为一身元气之本,与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。患功能性阳痿、遗精者,可每天早晚躺卧在床上,用食指按揉肚脐分钟,坚持个月后,就能收到明显效果。此外,还可按摩一下位于脐下寸处的关元穴,该穴具有强精壮阳的作用,可用指压法按摩刺激该穴,或用左右手交替绕脐旋转按摩该穴。摩肾腰腰为肾之府,刺激腰部的命门穴、肾俞穴有助于增加肾气。命门穴位于第腰椎棘突下,与肚脐同一水平处肾俞穴位于命门穴两侧旁开.寸处。先用指压法点按命门穴,再将两手掌对搓至手心发热后,分别放置于肾俞穴处,并上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各次,每次约下,可以健运命门、补肾纳气。搓脚心足底的涌泉穴位于足掌的前、屈趾凹陷处,是浊气下降之处,经常按摩可补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目、促进睡眠、增进食欲,对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定的疗效。两手对掌搓热后,以左手搓右脚心,右手搓左脚心,每日早晚各次,每次搓下。结语:肾脏是人体十分重要的一个部位,所以如何养肾护肾也是十分重要的,所以希望大家能够慎重对待,一旦肾脏出现什么问题的话,那么对于健康的威胁自然可想而知了,希望本篇文章能够给大家带来一定的帮助,从一些细节地方发现身体有无特别异状。

肾脏健康现在越来越受到人们的重视,一旦肾脏出现问题的话,那么对于健康的威胁是很大的,这样的话,我们应该如何保养肾脏呢?其实通过走路就可以锻炼的哦,比如说走路的时候有意识的“摩擦双腿”,可以起到锻炼的作用,有一定的养肾功效,那么还有哪些保护肾脏的方法呢?生活中很多人都知道肾脏对人体健康的重要性,肾是人之根本,养好肾健康更有助于促进身体的健康,而若一个人的肾功能虚弱的话,那么就会引起头晕,腰酸背痛等健康问题,因此补肾养肾是人们一直谈不完的话题,想更好的养肾,需要有效的补肾方法。以下这些补肾方法绝对见效,让肾虚男做真男人!两腿这样“摩擦”走路竟有养肾功效走“猫步”,当我们走“猫步”时,双脚脚掌呈“”字形走在一条线上,呼吸缓而沉,双臂自然摆动,有节奏地扭胯前进,如同慢跑一样,除了能增强体质、缓解心理压力外,由于有一定幅度的扭胯,对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩的作用。人体有个会阴穴,位于前阴外生殖器与后阴肛门之间。中医认为,会阴穴属任脉,是任、督、冲三脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健,而且有利于整个机体的健康。男性每天抽出一定时间走走“猫步”,能补肾填精,增强功能。而且,扭胯能改善盆腔的血液循环,对男性来说,能预防和减轻前列腺炎的症状,而女性则可以减轻盆腔的充血,缓解腹部下坠和疼痛感。此外,每天做做收腹提肛运动也是提高功能的好方法之一,对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效,同时还可以减少盆腔的充血。有研究发现,时装模特专利的“猫步”,有强肾增强功能的作用。模特在型台上的“猫步”,其特点是双脚脚掌呈“”字形走在一条线上。走猫步好处中医专家指出,走“猫步”的时候,除了能增强体质,缓解心理压力外,由于姿势上形成了一定幅度的扭胯,这对人体私密处能起到一定程度的挤压和按摩的作用,可达到强肾增强功能的作用。需要注意的是,扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力,还能改善盆腔的血液循环,预防和减轻前列腺炎的症状。由此看来,男人强肾需要极其有效的方法,走猫步对男人肾脏健康好处很大。做什么运动补肾养肾、太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,肾位于腰部,经常活动腰部,可使腰部气血得以循环畅通,使肾气得到不断充养。肾虚病人大多腰部无力,通过太极拳练习,可以起到补肾的作用。太极拳主张平定内心杂念,也可以保护肾。、腹部为肝、脾、肾三脏所居,胃、肠、膀胱等腑所从属,为任脉所辖,冲脉所发,带脉所束,足三阴经及阳明经所统。故按摩腹部可促进肝、脾、肾功能旺盛,生机活泼,从而达到益精长寿目的。、仰卧闭眼,两手拇指在内握紧,放在身体两侧,慢慢从口吐气,从鼻吸气。两手的手掌摩擦产生温热,右手摩擦左边最下面的肋骨次。左手摩擦右边最下面的肋骨次。、强肾最重要的一点,就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。跑步可以给人体以适当刺激,使体内新陈代谢活跃,改善血液循环。、端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。、端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。、端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作至遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。、端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体至次。然后,两脚向前摆动余次,可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。、双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念“吹”但不发出声音。如此,可连续做余遍。、两足平行,足距同肩宽。目视界端。两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起。连续呼吸次不落地。再吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力抓成拳有抓物之意,吸足气。憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧。呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。、平卧或直立,全身放松,自然呼吸。呼气时,做排便时的缩肛动作,吸气时放松,反复进行次左右。早晚均可进行。本功能提高盆腔周围的血液循环,促进性器官的康复,对防治肾气不足引起的阳萎早泄、女士性欲低下有较好的功效。、脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰。两手对掌握热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,每日早晚各次,每次搓下。、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩分钟左右,早、中、晚各一次。、取坐位或仰卧位,以肚脐为中心,单手或双手交替循腹部做环形揉摩。以右手操作为例,即着掌于上腹部,经左腹部至小腹下部,再上右腹达上腹部,向下揉摩到中腹部,以掌心对肝脐。左手则反其方向操作。双手各余次即可。、端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动度,随后复原。可连续做至次为遍,每日可酌情做至遍。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过、过猛。肾虚有哪些表现?肾气虚体质虚弱,经常头晕眼花、耳鸣耳聋、腰酸腿软、不耐远行、夜尿频多,男性阳痿早泄,女性月经不调等肾阴虚在肾气虚表现的基础上,还有五心烦热、口干、尿黄量少、舌红少津、脉细数等肾阳虚在肾气虚表现的基础上,兼有四肢畏寒、遇冷更甚,尿色清白而量多、五更泄泻、舌淡、脉沉迟等。不少中老年人认为,要治疗肾虚非得依赖药物不可,这是十分片面的。其实,徒手几个简单的动作就可以起到补肾的作用,患者不妨试一试。揉脐腹脐为一身元气之本,与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。患功能性阳痿、遗精者,可每天早晚躺卧在床上,用食指按揉肚脐分钟,坚持个月后,就能收到明显效果。此外,还可按摩一下位于脐下寸处的关元穴,该穴具有强精壮阳的作用,可用指压法按摩刺激该穴,或用左右手交替绕脐旋转按摩该穴。摩肾腰腰为肾之府,刺激腰部的命门穴、肾俞穴有助于增加肾气。命门穴位于第腰椎棘突下,与肚脐同一水平处肾俞穴位于命门穴两侧旁开.寸处。先用指压法点按命门穴,再将两手掌对搓至手心发热后,分别放置于肾俞穴处,并上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各次,每次约下,可以健运命门、补肾纳气。搓脚心足底的涌泉穴位于足掌的前、屈趾凹陷处,是浊气下降之处,经常按摩可补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目、促进睡眠、增进食欲,对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定的疗效。两手对掌搓热后,以左手搓右脚心,右手搓左脚心,每日早晚各次,每次搓下。结语:肾脏是人体十分重要的一个部位,所以如何养肾护肾也是十分重要的,所以希望大家能够慎重对待,一旦肾脏出现什么问题的话,那么对于健康的威胁自然可想而知了,希望本篇文章能够给大家带来一定的帮助,从一些细节地方发现身体有无特别异状。

肾脏健康现在越来越受到人们的重视,一旦肾脏出现问题的话,那么对于健康的威胁是很大的,这样的话,我们应该如何保养肾脏呢?其实通过走路就可以锻炼的哦,比如说走路的时候有意识的“摩擦双腿”,可以起到锻炼的作用,有一定的养肾功效,那么还有哪些保护肾脏的方法呢?生活中很多人都知道肾脏对人体健康的重要性,肾是人之根本,养好肾健康更有助于促进身体的健康,而若一个人的肾功能虚弱的话,那么就会引起头晕,腰酸背痛等健康问题,因此补肾养肾是人们一直谈不完的话题,想更好的养肾,需要有效的补肾方法。以下这些补肾方法绝对见效,让肾虚男做真男人!两腿这样“摩擦”走路竟有养肾功效走“猫步”,当我们走“猫步”时,双脚脚掌呈“”字形走在一条线上,呼吸缓而沉,双臂自然摆动,有节奏地扭胯前进,如同慢跑一样,除了能增强体质、缓解心理压力外,由于有一定幅度的扭胯,对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩的作用。人体有个会阴穴,位于前阴外生殖器与后阴肛门之间。中医认为,会阴穴属任脉,是任、督、冲三脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健,而且有利于整个机体的健康。男性每天抽出一定时间走走“猫步”,能补肾填精,增强功能。而且,扭胯能改善盆腔的血液循环,对男性来说,能预防和减轻前列腺炎的症状,而女性则可以减轻盆腔的充血,缓解腹部下坠和疼痛感。此外,每天做做收腹提肛运动也是提高功能的好方法之一,对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效,同时还可以减少盆腔的充血。有研究发现,时装模特专利的“猫步”,有强肾增强功能的作用。模特在型台上的“猫步”,其特点是双脚脚掌呈“”字形走在一条线上。走猫步好处中医专家指出,走“猫步”的时候,除了能增强体质,缓解心理压力外,由于姿势上形成了一定幅度的扭胯,这对人体私密处能起到一定程度的挤压和按摩的作用,可达到强肾增强功能的作用。需要注意的是,扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力,还能改善盆腔的血液循环,预防和减轻前列腺炎的症状。由此看来,男人强肾需要极其有效的方法,走猫步对男人肾脏健康好处很大。做什么运动补肾养肾、太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,肾位于腰部,经常活动腰部,可使腰部气血得以循环畅通,使肾气得到不断充养。肾虚病人大多腰部无力,通过太极拳练习,可以起到补肾的作用。太极拳主张平定内心杂念,也可以保护肾。、腹部为肝、脾、肾三脏所居,胃、肠、膀胱等腑所从属,为任脉所辖,冲脉所发,带脉所束,足三阴经及阳明经所统。故按摩腹部可促进肝、脾、肾功能旺盛,生机活泼,从而达到益精长寿目的。、仰卧闭眼,两手拇指在内握紧,放在身体两侧,慢慢从口吐气,从鼻吸气。两手的手掌摩擦产生温热,右手摩擦左边最下面的肋骨次。左手摩擦右边最下面的肋骨次。、强肾最重要的一点,就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。跑步可以给人体以适当刺激,使体内新陈代谢活跃,改善血液循环。、端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。、端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。、端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作至遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。、端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体至次。然后,两脚向前摆动余次,可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。、双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念“吹”但不发出声音。如此,可连续做余遍。、两足平行,足距同肩宽。目视界端。两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起。连续呼吸次不落地。再吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力抓成拳有抓物之意,吸足气。憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧。呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。、平卧或直立,全身放松,自然呼吸。呼气时,做排便时的缩肛动作,吸气时放松,反复进行次左右。早晚均可进行。本功能提高盆腔周围的血液循环,促进性器官的康复,对防治肾气不足引起的阳萎早泄、女士性欲低下有较好的功效。、脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰。两手对掌握热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,每日早晚各次,每次搓下。、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩分钟左右,早、中、晚各一次。、取坐位或仰卧位,以肚脐为中心,单手或双手交替循腹部做环形揉摩。以右手操作为例,即着掌于上腹部,经左腹部至小腹下部,再上右腹达上腹部,向下揉摩到中腹部,以掌心对肝脐。左手则反其方向操作。双手各余次即可。、端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动度,随后复原。可连续做至次为遍,每日可酌情做至遍。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过、过猛。肾虚有哪些表现?肾气虚体质虚弱,经常头晕眼花、耳鸣耳聋、腰酸腿软、不耐远行、夜尿频多,男性阳痿早泄,女性月经不调等肾阴虚在肾气虚表现的基础上,还有五心烦热、口干、尿黄量少、舌红少津、脉细数等肾阳虚在肾气虚表现的基础上,兼有四肢畏寒、遇冷更甚,尿色清白而量多、五更泄泻、舌淡、脉沉迟等。不少中老年人认为,要治疗肾虚非得依赖药物不可,这是十分片面的。其实,徒手几个简单的动作就可以起到补肾的作用,患者不妨试一试。揉脐腹脐为一身元气之本,与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。患功能性阳痿、遗精者,可每天早晚躺卧在床上,用食指按揉肚脐分钟,坚持个月后,就能收到明显效果。此外,还可按摩一下位于脐下寸处的关元穴,该穴具有强精壮阳的作用,可用指压法按摩刺激该穴,或用左右手交替绕脐旋转按摩该穴。摩肾腰腰为肾之府,刺激腰部的命门穴、肾俞穴有助于增加肾气。命门穴位于第腰椎棘突下,与肚脐同一水平处肾俞穴位于命门穴两侧旁开.寸处。先用指压法点按命门穴,再将两手掌对搓至手心发热后,分别放置于肾俞穴处,并上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各次,每次约下,可以健运命门、补肾纳气。搓脚心足底的涌泉穴位于足掌的前、屈趾凹陷处,是浊气下降之处,经常按摩可补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目、促进睡眠、增进食欲,对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定的疗效。两手对掌搓热后,以左手搓右脚心,右手搓左脚心,每日早晚各次,每次搓下。结语:肾脏是人体十分重要的一个部位,所以如何养肾护肾也是十分重要的,所以希望大家能够慎重对待,一旦肾脏出现什么问题的话,那么对于健康的威胁自然可想而知了,希望本篇文章能够给大家带来一定的帮助,从一些细节地方发现身体有无特别异状。

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