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文章来源:SEO    发布时间:2020-06-02 09:26:15  【字号:      】

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日期:来源:养生每日推送作者:养生每日推送浏览:核心提示:一般情况下,黏膜上皮会很快通过自我增生来修复已破溃发炎的组织,但如果经常、反复使黏膜上皮受损,黏膜上皮频繁增生、修复,便容易出现一些在形态、功能上不正常的“异形性”细胞,最终甚至可能恶变成癌细胞。…“吃喝拉撒睡”五个字,概括了人最基本的生理活动。虽然每个人从出生起就日复一日地做着这些事,但你未必知道怎么做才对。比如下面这些不好的小习惯,很多人都有,久而久之,身体就渐渐被拖垮了,甚至癌也会盯上你。重口味常吃高盐食物,盐的高渗性会破坏胃黏膜,进而导致慢性胃炎。若是反复刺激不加节制,长此以往,容易诱发胃癌。像咸菜、腌菜、泡菜、咸鱼等腌制食品,盐分及亚硝酸盐含量都偏高,最好少吃。《中国居民膳食指南》建议:成人每天摄入盐不超过克,大约是普通啤酒瓶盖去胶垫后一平盖的量。除此之外,食物中还有不少“看不见的盐”,大家也要注意:熟肉制品:香肠、午餐肉、酱牛肉、火腿、烧鸡等;方便食品:方便面调料、速冻食品、罐头食品等;零食:话梅、果脯、肉干等。零食:话梅、果脯、肉干等。趁热吃、趁热喝长期进食℃以上的食物,会增加患食管癌的几率,国际癌症研究机构已将其列为类致癌物。众所周知,食物吞进嘴里,要通过食管到达胃部。食管的黏膜上皮层既薄又软,如果食物过烫,很容易烫伤黏膜上皮。一般情况下,黏膜上皮会很快通过自我增生来修复已破溃发炎的组织,但如果经常、反复使黏膜上皮受损,黏膜上皮频繁增生、修复,便容易出现一些在形态、功能上不正常的“异形性”细胞,最终甚至可能恶变成癌细胞。所以,食物起锅、水煮开、茶沏好之后,最好放一放,让它凉一凉,别急着送进嘴里。饮酒无节制想必大家都知道喝酒伤身,酒对身体的伤害是多方面的,其中对肝脏的伤害最为致命。酒精及其代谢产物乙醛,对肝细胞有直接伤害作用。当酒精达到一定浓度,肝脏会变性坏死,可导致脂肪的代谢发生障碍,引起酒精性脂肪肝。如果不加以控制,还可能向着酒精性肝炎、酒精性肝硬化发展,甚至引发肝癌。爱憋尿最近天气冷,不少人又被床“封印”了!尤其是躺被窝时想尿尿,不到尿急就绝不起身。憋尿是一个坏习惯,长期下来容易导致尿路感染、前列腺炎,还很伤肾。另外,憋尿还会诱发膀胱癌。研究发现,有憋尿习惯者,患膀胱癌风险比一般人高~倍。所以,大家还是要养成按时排尿的习惯,否则伤害日积月累,到那时后悔就来不及了!经常熬夜,睡眠不足长期睡眠不足,容易影响神经中枢,干扰内分泌,影响免疫机制,从而使人更易患上癌症。英国科学癌症研究中心调查了世界各地余名~岁的癌症患者,发现其中.的人常年在凌晨之后才会休息。事实上,已有多项研究表明,长期睡眠不足,患结直肠癌、甲状腺癌、肺癌等癌症的风险都会增加。研究发现,与睡眠时间为小时者相比,睡眠不足者(≤小时)发生结直肠癌的风险增加。相比较少失眠的女性,经常失眠的女性发生甲状腺癌的风险要高出。相比睡眠时间在~.个小时的男性,睡眠不足(≤.小时)的男性,发生肺癌的风险增加。所以还是那句话:不要熬夜!有条件的,早点睡。做不到早睡的,至少要保证睡眠时间有规律且充足。对于大多数成年人来说,建议每天睡~小时,不要少于小时,老年人可以适当减少一些。《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品转载须得授权,侵权必究编辑:陈艺鸿声明:该文观点仅代表作者本人,本站【】为资讯信息发布平台,仅提供信息展示服务,如果侵犯了您的权益,请与本站联系,我们将立即删除。

日期:来源:养生每日推送作者:养生每日推送浏览:核心提示:一般情况下,黏膜上皮会很快通过自我增生来修复已破溃发炎的组织,但如果经常、反复使黏膜上皮受损,黏膜上皮频繁增生、修复,便容易出现一些在形态、功能上不正常的“异形性”细胞,最终甚至可能恶变成癌细胞。…“吃喝拉撒睡”五个字,概括了人最基本的生理活动。虽然每个人从出生起就日复一日地做着这些事,但你未必知道怎么做才对。比如下面这些不好的小习惯,很多人都有,久而久之,身体就渐渐被拖垮了,甚至癌也会盯上你。重口味常吃高盐食物,盐的高渗性会破坏胃黏膜,进而导致慢性胃炎。若是反复刺激不加节制,长此以往,容易诱发胃癌。像咸菜、腌菜、泡菜、咸鱼等腌制食品,盐分及亚硝酸盐含量都偏高,最好少吃。《中国居民膳食指南》建议:成人每天摄入盐不超过克,大约是普通啤酒瓶盖去胶垫后一平盖的量。除此之外,食物中还有不少“看不见的盐”,大家也要注意:熟肉制品:香肠、午餐肉、酱牛肉、火腿、烧鸡等;方便食品:方便面调料、速冻食品、罐头食品等;零食:话梅、果脯、肉干等。零食:话梅、果脯、肉干等。趁热吃、趁热喝长期进食℃以上的食物,会增加患食管癌的几率,国际癌症研究机构已将其列为类致癌物。众所周知,食物吞进嘴里,要通过食管到达胃部。食管的黏膜上皮层既薄又软,如果食物过烫,很容易烫伤黏膜上皮。一般情况下,黏膜上皮会很快通过自我增生来修复已破溃发炎的组织,但如果经常、反复使黏膜上皮受损,黏膜上皮频繁增生、修复,便容易出现一些在形态、功能上不正常的“异形性”细胞,最终甚至可能恶变成癌细胞。所以,食物起锅、水煮开、茶沏好之后,最好放一放,让它凉一凉,别急着送进嘴里。饮酒无节制想必大家都知道喝酒伤身,酒对身体的伤害是多方面的,其中对肝脏的伤害最为致命。酒精及其代谢产物乙醛,对肝细胞有直接伤害作用。当酒精达到一定浓度,肝脏会变性坏死,可导致脂肪的代谢发生障碍,引起酒精性脂肪肝。如果不加以控制,还可能向着酒精性肝炎、酒精性肝硬化发展,甚至引发肝癌。爱憋尿最近天气冷,不少人又被床“封印”了!尤其是躺被窝时想尿尿,不到尿急就绝不起身。憋尿是一个坏习惯,长期下来容易导致尿路感染、前列腺炎,还很伤肾。另外,憋尿还会诱发膀胱癌。研究发现,有憋尿习惯者,患膀胱癌风险比一般人高~倍。所以,大家还是要养成按时排尿的习惯,否则伤害日积月累,到那时后悔就来不及了!经常熬夜,睡眠不足长期睡眠不足,容易影响神经中枢,干扰内分泌,影响免疫机制,从而使人更易患上癌症。英国科学癌症研究中心调查了世界各地余名~岁的癌症患者,发现其中.的人常年在凌晨之后才会休息。事实上,已有多项研究表明,长期睡眠不足,患结直肠癌、甲状腺癌、肺癌等癌症的风险都会增加。研究发现,与睡眠时间为小时者相比,睡眠不足者(≤小时)发生结直肠癌的风险增加。相比较少失眠的女性,经常失眠的女性发生甲状腺癌的风险要高出。相比睡眠时间在~.个小时的男性,睡眠不足(≤.小时)的男性,发生肺癌的风险增加。所以还是那句话:不要熬夜!有条件的,早点睡。做不到早睡的,至少要保证睡眠时间有规律且充足。对于大多数成年人来说,建议每天睡~小时,不要少于小时,老年人可以适当减少一些。《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品转载须得授权,侵权必究编辑:陈艺鸿声明:该文观点仅代表作者本人,本站【】为资讯信息发布平台,仅提供信息展示服务,如果侵犯了您的权益,请与本站联系,我们将立即删除。

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