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文章来源:SEO    发布时间:2020-06-02 09:51:20  【字号:      】

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日期:来源:养生每日推送作者:养生每日推送浏览:核心提示:而让人意想不到的是,造成小赵腰椎间盘突出的罪魁祸首竟是她常做的这件事——跷二郎腿。原来小赵在伏案工作时,总喜欢跷着二郎腿,医生判断正是她长期跷二郎腿对腰椎造成了伤害。还要注意,提重物…来源家庭医生()现代人中,要想找出一条“好腰”,一个字:难。别看有些人年纪轻轻的,但腰却跟六七十岁的人有得一拼。武汉的小赵就是这样的人,才不到岁腰就废了。小赵从事文职工作,前段时间,工作了一个上午的她,正要起身去吃午饭,突然觉得腰痛得厉害,背也直不起来了。她以为是扭到了腰,急忙请同事帮忙将她送到医院。结果检查显示,小赵并不是扭到腰了,而是患上腰椎间盘突出了,脊柱也略有变形。而让人意想不到的是,造成小赵腰椎间盘突出的罪魁祸首竟是她常做的这件事——跷二郎腿。原来小赵在伏案工作时,总喜欢跷着二郎腿,医生判断正是她长期跷二郎腿对腰椎造成了伤害。常跷二郎腿有大危害跷二郎腿是很多人的习惯性动作,有些人只要一坐下就会跷,觉得这个动作很舒服。殊不知,舒服的背后其实隐患重重,对男女身体都有伤害。.导致脊椎变形经常跷二郎腿,可使腰椎骨与胸椎骨压力分布不均。受力高的部位就容易产生椎间盘的退化、损伤,使其中的髓核突出,长期下去,还会压迫脊椎神经,引起腰背酸胀疼痛,这就是常见的椎间盘突出病。.引起下肢静脉曲张二郎腿可压迫血管,影响血液循环,易引起下肢肌肉劳损及静脉曲张等。尤其是对于已经患有静脉曲张或水肿的人,跷二郎腿会进一步加重静脉曲张或出现血栓塞等。因此,患有糖尿病、高血压等心脑血管疾病的人最好别跷二郎腿。.易感染妇科疾病女性常翘二郎腿,使外阴部温度增高,分泌物增多,易感染妇科疾病。.影响男性精子生成男性的阴囊通过散热调节温度,保持睾丸的恒温,有利于精子生成;翘二郎腿可影响阴囊的散热,局部温度增加,不利于精子生成。所以,如果你也有跷二郎腿的习惯,劝你赶紧改掉,别看现在没事儿,日积月累,危害就会渐渐显现。如果实在改不掉这习惯,给你两点建议:最好双腿来回交替地跷。平躺在床上交替着翘,对身体健康有利。除了跷二郎腿外,这些小动作其实也很伤腰!大行为很伤腰,劝你赶紧改.葛优躺葛优躺时,腰部通常悬空或屈曲,颈椎前屈,都处于非生理自然状态。长久保持这个不良姿势会让肌肉和韧带疲劳,轻则致腰肌劳损,重则可致腰椎间盘突出、脊柱畸形等。正确姿势:要么躺好,要么坐好,半躺半坐最伤腰!平躺对腰椎压力最小,至于怎么坐好,往下看。.常穿高跟鞋穿高跟鞋,易使骨盆变形,腰部后仰,腰背部、臀部肌肉群过度疲劳,腰椎小关节处于紧张状态。久而久之,腰背肌可能发生劳损,引起腰背痛。正确姿势:尽量穿平底鞋,若一定要穿高跟鞋,最好不要超过厘米,因为鞋跟越高,危害越大。.单手提重物、拎包单手用力,重量的分配不均会让脊柱的两侧受力不均,肌肉的紧张度也不同,很伤椎间盘。正确姿势:双手平摊一下重物,以保证身体的平衡和腰椎受力均匀。还要注意,提重物时姿势的转换不要过猛,避免腰椎受伤。.突然仰身起床睡了一晚,腰部肌肉还没完全放松,突然仰身起床,容易把腰给闪了。正确姿势:起床时翻身侧躺,依靠手部力量支撑起上半身,慢慢起身。.弯腰做家务、抬重物洗衣、做饭、拖地.....这些家务,姿势不对其实很伤腰。比如长时间弯着腰擦地板,会给腰部带来很大的压力。而弯腰搬重物时,腰椎会承受倍的重物力量。时间久了,腰椎自然会受不了,结果不是腰肌劳损就是腰椎间盘突出。正确姿势:①搬东西不要腾空弯腰,要蹲下或屈膝搬起,做到“弯腿不弯腰”。小编亲自示范②做家务可以采用高低蹲的姿势——双脚一前一后,轮流替换,不定时起来伸伸懒腰。编辑:木木声明:该文观点仅代表作者本人,本站【】为资讯信息发布平台,仅提供信息展示服务,如果侵犯了您的权益,请与本站联系,我们将立即删除。

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日期:来源:养生每日推送作者:养生每日推送浏览:核心提示:而让人意想不到的是,造成小赵腰椎间盘突出的罪魁祸首竟是她常做的这件事——跷二郎腿。原来小赵在伏案工作时,总喜欢跷着二郎腿,医生判断正是她长期跷二郎腿对腰椎造成了伤害。还要注意,提重物…来源家庭医生()现代人中,要想找出一条“好腰”,一个字:难。别看有些人年纪轻轻的,但腰却跟六七十岁的人有得一拼。武汉的小赵就是这样的人,才不到岁腰就废了。小赵从事文职工作,前段时间,工作了一个上午的她,正要起身去吃午饭,突然觉得腰痛得厉害,背也直不起来了。她以为是扭到了腰,急忙请同事帮忙将她送到医院。结果检查显示,小赵并不是扭到腰了,而是患上腰椎间盘突出了,脊柱也略有变形。而让人意想不到的是,造成小赵腰椎间盘突出的罪魁祸首竟是她常做的这件事——跷二郎腿。原来小赵在伏案工作时,总喜欢跷着二郎腿,医生判断正是她长期跷二郎腿对腰椎造成了伤害。常跷二郎腿有大危害跷二郎腿是很多人的习惯性动作,有些人只要一坐下就会跷,觉得这个动作很舒服。殊不知,舒服的背后其实隐患重重,对男女身体都有伤害。.导致脊椎变形经常跷二郎腿,可使腰椎骨与胸椎骨压力分布不均。受力高的部位就容易产生椎间盘的退化、损伤,使其中的髓核突出,长期下去,还会压迫脊椎神经,引起腰背酸胀疼痛,这就是常见的椎间盘突出病。.引起下肢静脉曲张二郎腿可压迫血管,影响血液循环,易引起下肢肌肉劳损及静脉曲张等。尤其是对于已经患有静脉曲张或水肿的人,跷二郎腿会进一步加重静脉曲张或出现血栓塞等。因此,患有糖尿病、高血压等心脑血管疾病的人最好别跷二郎腿。.易感染妇科疾病女性常翘二郎腿,使外阴部温度增高,分泌物增多,易感染妇科疾病。.影响男性精子生成男性的阴囊通过散热调节温度,保持睾丸的恒温,有利于精子生成;翘二郎腿可影响阴囊的散热,局部温度增加,不利于精子生成。所以,如果你也有跷二郎腿的习惯,劝你赶紧改掉,别看现在没事儿,日积月累,危害就会渐渐显现。如果实在改不掉这习惯,给你两点建议:最好双腿来回交替地跷。平躺在床上交替着翘,对身体健康有利。除了跷二郎腿外,这些小动作其实也很伤腰!大行为很伤腰,劝你赶紧改.葛优躺葛优躺时,腰部通常悬空或屈曲,颈椎前屈,都处于非生理自然状态。长久保持这个不良姿势会让肌肉和韧带疲劳,轻则致腰肌劳损,重则可致腰椎间盘突出、脊柱畸形等。正确姿势:要么躺好,要么坐好,半躺半坐最伤腰!平躺对腰椎压力最小,至于怎么坐好,往下看。.常穿高跟鞋穿高跟鞋,易使骨盆变形,腰部后仰,腰背部、臀部肌肉群过度疲劳,腰椎小关节处于紧张状态。久而久之,腰背肌可能发生劳损,引起腰背痛。正确姿势:尽量穿平底鞋,若一定要穿高跟鞋,最好不要超过厘米,因为鞋跟越高,危害越大。.单手提重物、拎包单手用力,重量的分配不均会让脊柱的两侧受力不均,肌肉的紧张度也不同,很伤椎间盘。正确姿势:双手平摊一下重物,以保证身体的平衡和腰椎受力均匀。还要注意,提重物时姿势的转换不要过猛,避免腰椎受伤。.突然仰身起床睡了一晚,腰部肌肉还没完全放松,突然仰身起床,容易把腰给闪了。正确姿势:起床时翻身侧躺,依靠手部力量支撑起上半身,慢慢起身。.弯腰做家务、抬重物洗衣、做饭、拖地.....这些家务,姿势不对其实很伤腰。比如长时间弯着腰擦地板,会给腰部带来很大的压力。而弯腰搬重物时,腰椎会承受倍的重物力量。时间久了,腰椎自然会受不了,结果不是腰肌劳损就是腰椎间盘突出。正确姿势:①搬东西不要腾空弯腰,要蹲下或屈膝搬起,做到“弯腿不弯腰”。小编亲自示范②做家务可以采用高低蹲的姿势——双脚一前一后,轮流替换,不定时起来伸伸懒腰。编辑:木木声明:该文观点仅代表作者本人,本站【】为资讯信息发布平台,仅提供信息展示服务,如果侵犯了您的权益,请与本站联系,我们将立即删除。

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